Ver la Versión Completa : condicion de los bomberos...
esta demas decir que la actividad bomberil requiere tener una buena condicion fisica, aparte de conocimiento tecnico para poder realizar un buen servicio, me gustaria saber
si en su compañia los hacen realizar actividad fisica, con que frecuencia o si lo hacen por cuenta propia, y que tipo de actividad realizan? ademas cual creen ustedes que sea un buen entrenamiento para tener una condion optima acorde con la actividad?
FLANAGAN
10/07/2007, 15:30
en mi cia toman todos los fines de semana...academias casi no hacen...pero pa tomar y hacer asados son secos
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Buen tema.
...flanagan (jeje) sin comentarios... En mi caso actualmente solo trabajo musculacion (2 o 3 dias a la semana), dentro de poco comenzare con trabajos aerobicos, pero por un asunto de que debo retomar mi ritmo y fuerza, estoy poniendo enfasis en anaerobicos (eso por una parte).
Los trabajos aerobicos y anaerobicos, deben ser cordinados con una adecuada alimentacion, muchos de mis amigos se rien por que prefiero comer galletas a base de fibras, que unas "donuts"... por ejemplo.... pero todo va de la mano... una adecuada alimentacion y un equilibrio entre trabajos aerobicos y anaerobicos sin duda te ayudaran para poder desempeñarte de mejor forma en un acto de servicio, sobre todo en aquellos actos de servicio que debido a sus caracteristicas requieren de mas de una hora de trabajo, ejemplo: incendios grandes....
Como trabajo?...
Tengo una pressbanca, una barra y tres mancuernas, todo esto para casi 65 kilos en discos.
La pressbanca no la tengo armada por que hace mucho frio en el patio, y en el interior no tengo donde ponerla, pero estoy trabajando con la barra (12 kilos) y con 35 kilos en discos = 47kilos a 4 ciclos de 12 repeticiones c/u. Con mancuernas hago algo similar, cada una con 15 kilos y tambien 4 ciclos de 12 repeticiones.
Obviamente el trabajo es enfocado a distintos musculos y con distintos ejercicios. Los que deben ser adecuados segun la condicion fisica de cada persona, y segun lo que busque cada uno.
En internet hay muchisima informacion sobre como lograr una adecuada alimentacion, y ni hablar de paginas con informacion para realizar ejercicios, todo esta en las ganas de la persona, en su disposicion.
Tambien hay muchisimas compañias que tienen maquinas y dependencias para realizar ejercicios, algunas les sacan provecho, otras no. Hay cias. o cuerpos con algunos convenios con centros de musculacion y por ultimo hay muchos que son bastante economicos... los valores van desde $8.000 a $50.000 mensuales dependiendo de la calidad de las maquinas, las dependencias, los entrenadores personales, los saunas, etc, etc...
Buena comida (no es lo mismo que COMIDA CARA) y un interes por el ejercicio, sin dudas te ayudaran a mejorar tu desempeño.
Obviamente de vez en cuando te comes tu hot-dog o cochinada O:) pero la clave esta en lograr un equilibrio....
eso seria
saludos
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masrcelo91
10/07/2007, 15:59
:smt119 :smt119
Pesas???
Aka hace un tiempo atras habian estado con el tema dde la buena condicion fisica, cosa que duro..... menos que los asados que nos tiramos los fines de semana.....
Asiq ue ahora tenemos puros gordos...
Este no es un tema menor, el no tener una condición física adecuada al servicio llevara en el mejor de los casos a tener lesiones y en otros accidentes con consecuencias mayores.
En mi compañía no existe un trabajo respecto a evaluar y mantener una condición física acorde de los voluntarios. Cosa que yo creo es muy importante.
Lo que si ha pasado en este último año es que muchos voluntarios han empezado a ir a gimnasios para estar en forma. En lo personal frecuento uno para tratar de mantenerme en forma, claro que con el trabajo, la casa y la compañía, muchas veces me pierdo, sobre todo en este tiempo que esta más helado.
Bombero de corazon
10/07/2007, 17:26
Lamentablemente en mi Compañia y Cuerpo de Bomberos no se realiza practica de acondicionaminto fisico, deberia ser una practica rutinaria, pero no lo es. Es muy importante la condicion fisica del Bombero para responder en forma adecuada a las diferentes exigencias fisicas a la que somos sometidos en las emergencias, gracias a dios que yo soy delgado y mi condicion fisica es buena, eso creo.
Salu2.
Osorno_1
10/07/2007, 17:41
Lamentablemente estoy medio mal... como me rompi los ligamentos en abril del año pasado ando muy celoso respecto a la actividad fisica, por lo que me puesto sedentario (me canse cuando corri 500metros haciendo alimentacion)
Pero ya viene la revancha... a bajar los kilos demás (malditos anabolicos que me recetaron)... asi que más bicicleta y trote...
BOMBERO C.B.L.S
10/07/2007, 17:49
UFFFFFFFFFFF.....
yo por estar estudiando me he vuelto super sedentario, antes corria diario cerca de 4 kilometros, pesas y ejercicio continuo, ahora espero volver a retomarlo, obviamente tengo que dejar el cigarro ( un vicio comun entre bomberos), y ponerme en mejor estado fisico...
es como tipico que los bomberos se pongan gorditos con el tiempo.....
jajajaja y así quieren hacer calendarios .....
saludos
firefighter168
10/07/2007, 20:50
Bueno yo para no perder mi ritmo estoy todo el dia sentado atendiendo mi Ciber y bueno me he dado cuenta que cada vez escribo mas rapido y corro mas lento jajajajaja....
La verdad es que ejercicio hago poco casi nada... tenemos con mi hermano una maquina para hacer pesas pero la verdad es que me da lata levantarme temprano para hacer ejercicios y durante el dia poco tiempo tengo... pero igual estoy a dieta y he bajado unos cuantos kilos.... ya van como 9 kilos menos... \:D/
Saludos!!
En mi cia. años atras nos preocupamos del tema saliamos a correr y un poco de pesas tambien pero con el correr del tiempo nos dejamos estar pero la preocupacion sigue pero algunos somo un poco flojos y cedentarios pero en las academias los oficiales nos ahcen mier..... trotando tirando y enrrollando magueras practicando con el equipo hidraulico asi es que no estamos tan mal....
enginetercerino
10/07/2007, 21:17
creo que este tema se estaba hablando en otro post, en donde publique un link a una revista con informacion... yo di un test a principio de ano en la ciudad de Glenpool en donde llegamos 86 personas, todos hombres. La prueba te la dan un mes antes y recuerdo que consistia en correr 1 milla y media en no mas de 10 minutos, caminar 100 pies con un cuerpo de 150 libras, hacer 40 abdominales y 35 flexiones de brazos, cruzar un cuarton de 40 pies de largo con dos mangueras en los brazos, correr 50 mts con la manguera de 2 y media al hombro sin agua y un ejercicio consistente en levantar un pso de no recuerdo cuanto 20 veces desde una posicion a otra... la cosa es que diez pasamos a la entrevista oral y ahi me fui cortado... jejejeje....
Bueno solo quize contar mi experience... en todo caso, el sistema aca indica que la institucion encargada de las pensiones de los bomberos exigue este examen fisico, que debe hacerse como 4 veces durante el periodo probatorio y todo para demostrarles que estas en condiciones de ser bombero y que no les vas hacer pagar una pension por no estar en condiciones aptas para el trabajo... aparte de eso cada departamento trabaja sus guidelines que se testean una vez al ano (en Tulsa). En todo caso, la idea no es llegar y ponerse a trabajar como uno quiere, debieran en Chile haber ejercicios estandar enfocados en la labor que realiza bomberos... Ojala algun dia cambie la cosa!
hechizero
10/07/2007, 21:37
en mi cia toman todos los fines de semana...academias casi no hacen...pero pa tomar y hacer asados son secos
auajaUjauajauaJUAjauajAUjA
en la mia habia una bici de ejercicios botada
xD
GROSSBRAND
10/07/2007, 22:31
ENGINETERCERINO
¿PODRIAS PUBLICAR NUEVAMENTE EL LINK A LA REVISTA?
DESDE YA HAY VARIOS QUE LO AGRADECEMOS
SALUDOS, MENOS A UNOS
enginetercerino
10/07/2007, 22:55
http://www.healthy-firefighter.org
hechizero
10/07/2007, 23:40
ta bien wena
vamos a tener que practicar el ingles y las conductas...
AujauauajA
gracias Enginetercerino
Bueno yo para no perder mi ritmo estoy todo el dia sentado atendiendo mi Ciber y bueno me he dado cuenta que cada vez escribo mas rapido y corro mas lento jajajajaja....
WAJAJAJAJAJJA, weeeeeeeeeeeeeeeena campeón,,. jejeje, buein ahi la talla
FLANAGAN
11/07/2007, 10:26
yo no entreno onda gimnacio..pero todas las semanas son minimo 3 partidos de beibifutbol ...y 2 partidos de futbol en cancha de tierra....los brazos no los ejercito ya que mi trabajo me mantiene bien....asi que no necesito
GROSSBRAND
11/07/2007, 10:42
ENGINETERCERINO..
THANK YOU VERY MUCH, FRIEND
AS YOU CAN SEE, WE HAVE TO IMPROVE OUR SKILLS IN ENGLISH AS WELL AS TRAINNING PROGRAMS.
GRACIAS NUEVAMENTE
Romeo Guru
11/07/2007, 11:08
Uuuffffff, muy buen tema.
La verdad, debo reconocer, las malditas sopaipillas con queso y las papas fritas me tienen "jodio".....ja ja ja
"A er", lamentablemente en mi cuerpo de bomberos y en mi compañía no hay conciencia de este punto, a mi juicio, muy importante para nuestra labor. Si, hay voluntarios que se preparan por su cuenta, pero no existe una norma que lo haga obligatorio (cosa que creo debería ser). En mi caso siempre fuí delgado y de "relativa" buena condición física, quizas he subido unos cuantos kilos, pero por lo menos cumplo cuando se me necesita. El año 2002, al ir a la sede Central de la ANB a un curso, durante un mes antes me preparé en un Gimnasio para ponerme en mejor forma, y claro que lo agradecí mucho, no quedé tan mal después de todo. Pero ahora, a pesar de saber que debemos hacerlo, estoy más flojo. Creo que también influye el hecho que como soy oficial, es menor el trabajo "físico" que tengo que hacer. Eso si, como vivo lejos del cuartel y no tengo vehículo, cuando estoy en mi casa y hay un llamado, tomo mi "fiel corcél metálico"( bicicleta) y en 3 minutos estoy ahí, bueno, en realidad no solo para los llamados, soy fiel seguidor de la "cleta" (simepre la uso), y a eso le sumo los fines de semana los partidos de baby (que pucha que me hacen correr.....ja ja ja).
Ahora, me regalaron una bicicleta estática y la empezaré a usar cuando se pasen un poco estos fríos "malditos".....ja ja ja.
Eso 8-[
BOMBERO C.B.L.S
11/07/2007, 11:20
alguien a realizado algun proyecto con chile deportes, recuerdo a una compañia, que lo habria realizado, y producto de eso obtuvo un financiamiento para la adquisicion de equipos, segun tengo entendido se podria, ya que son proyectos publicos.
que creen se podria???
.
creo que es mas facil hablar con la gente de algun gimnasio y conseguir una buena rebaja para los Bomberos de tu Compañia o Cuerpo... Por ejemplo la cia. podria pagarle el 100% a los guardianes de tu cia. obligandolos a ir minimo tantas veces al mes....
saludos
.
BOMBERO C.B.L.S
11/07/2007, 13:45
aa si tambien e sbuena idea, de hecho acá la quinta tine un convenio con el gimnasio de la municipalidad de mi ciudad.
sin embargo igual es carta, eso de poder tener equipos en el cuartel, en especial cuando nos escasea el personal, asi pueden ir al gimnasio de la bomba, y de paso tener personal disponible como para salir a un llamdo.
aunbque un gimnasio particular igual es mejor, ya que cuentan con preparadores fisicos.
recuerdo que a un amigo le salio una hernia en la espalda , tanto hacer abdominales mal hechas.
por aca la actividad fisica en las academias es nula (cosa que va a cambiar aunque se enojen), por mi parte considero que el acondicionamiento fisico deberia ser responsabilidad y una obligacion de cada voluntario ya que la actividad que realizamos requiere tanto fuerza como buena resistencia. yo practico un poco de artes marciales :smt027 y en la universidad lo complemento con un poco de trabajo de pesas, no soy ningun atleta pero por lomenos puedo trabajar los incendios grandes asta el final sin tener que ir a sentarme al carro o ir a pedir oxigeno y dar lastima.
enginetercerino
11/07/2007, 18:07
Bueno en mi compania desde el ano 2003 se mantiene un convenio con la ACHS y ocupamos el gimnasio...lo mismo con el Hotel Marriot. La ventaja que tuvimos es que hay como 5 miembros que son profesores de educacion fisica y desarrollaron algo asi como guidelines para la actividad bomberil, en la Compania aun se encuentra el material (creo) asi que los que quieran acercense por alla... respecto de los proyectos se presento uno al CBS que incluia la ubicacion de 3 gimnasios en cuateles accesibles a todo el personal... nunca supe en que quedo la cosa... me imagino que son proyectos viables para otras instituciones...
desde que estoy en mi cia jamas hemos hecho acondicionamiento fisico, son puros gorditos, creo que un buen estado fisico optimiza el trabajo y los recursos, por ej la duracion de un ERA, la mejor manera de reaslizar acondicionamiento fisico trote, barras y trabajo de piernas, ya que la guata no es impedimento para tener un buen estado fisico, conozco guatoncitos que son mas elasticos que yo, que soy flaco, salu2 =;
cyunge222
12/07/2007, 00:52
bueno yo pienso que no es muy necesaria la preparacion fisica al momento que alguien
va a pasar a voluntario si es que ha estado en la seccion cadete de su compañia o brigada como se les llama en otras partes del pais ya que hay es donde se ve si la persona esta apta para poder ser voluntario o sea si es que puede realizar sin problemas los ejercicios que se realizan en esta yo pienso que no tendrian problemas para ser voluntarios . respecto al entrenamiento que debe tener cada voluntario yo pinso que si es que este es constante y asiste a todos los llamados siempre y cuando no se encuentre realizando otra actividad que se encuentre relacionada con su trabajo o estudios yo pienso qe con el puro hecho de asistir al llamado ya se esta preparando fisicamente y ademas con los ejercicios que realiza la cia durante el mes yo pienso que es suficiente .
enginetercerino
12/07/2007, 15:42
disculpame el comentario pero me suena a mediocridad... es lo tipico y lo que se ha hecho por anos.
GROSSBRAND
12/07/2007, 15:55
ENGINETERCERINO
Concuerdo con tu ultimo post, esa es la mentalidad que tiene a nuestro país a medias, el minimo esfuerzo, ...total con un 4 paso.... basta ver a la selección... en fin esta forma cruza horizontalmente la sociedad y en bomberos no podía faltar.
Saludos a todos menos a unos
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