Ver la Versión Completa : Bomberos y acondicionamiento fisico
.:FiReM@sTeR:.
10/02/2009, 00:08
hola!
mi consulta es la siguiente..
se trabaja en sus compañias el tema del acondicionamiento físico de los voluntarios??
y si es así ... como lo realizan..
necesitamos entrenamiento especial para cumplir nuestras labores de mejor manera.. o
solo con un cuerpo sano podemos desempeñar nuestras labores??
lo dejo en tapete para conocer y poder aplicarlo a mi realidad
saluds camaradas!
enforcer
10/02/2009, 00:44
creo que el acondicionamiento fisico es algo muy importante en bomberos , ya que nuestra labor esta directamente ligada a la resistencio y velocidad tde nuestro cuerpo ...... por lo cual mas que acondicionamiento fisico creo que devemos trabajr destresa mas que nada.
pero si lo de que desea es que sus voluntarios adelgazen o aumente su capacidad fisica el mejor ejercicio es correr , saquenlos a trotar en las academias y ejercicios , lo que si pidanles un buzo y zapatillas , ya que no faltan los brutos que hacen trotar a sus voluntarios con chaqueta , casco ,jardienra y botas siendo que esto es sumamente peligroso y contra la seguridad y salud del voluntario
saludos
en mi cia no trabajamos este tema, creo que pasa por algo personal, uno sabe como es esta labor y lo que exige es por ello que si quieres ser bueno te preocuparas de mantener bien tu cuerpo.
Saludos
francisco.soto@diecast.cl
10/02/2009, 08:47
lo que si pidanles un buzo y zapatillas , ya que no faltan los brutos que hacen trotar a sus voluntarios con chaqueta , casco ,jardienra y botas siendo que esto es sumamente peligroso y contra la seguridad y salud del voluntario
Estimado, y como acudes tu a las emergencias?? con que equipo realizas simulacros?? no creo que con zapatillas?
No me refiero a que cada ves tenga que ser con equipo completo, para comenzar esta bien con ropa deportiva, pero despues hay a acostumbrarlos. Por lo demas, lo que mas tenemos que potenciar es nuestro sistema Cardiovascular, ya que es el que se ve mas exigido en una emergencia, nuestra resistencia(cardiovascular) tiene que ser potenciada pero de a poco, la bicicleta estatica tambien es buena.
En una emergencia(aunque sea falsa alarma), desde que suenan los tonos, comenazmos a acelerarnos(corazon) por lo que es lo primero que hay que cuidar, la destreza vendra con la practica.
Saludos.
Ps: hace una semana me hice un chequeo, asi que solo hago eco de lo que me dijo el medico.
Ambiorix
10/02/2009, 09:03
En mi cía se hace academias una vez por semana y en todas se corre, y se realiza gran despliegue y esfuerzo físico, sin embargo creo firmemente que ese es un tema personal, tal vez la cia debiera exigir y tal vez controlar, pero esto, en chile, es personal.
Ahhh y la academia mejor hacerla con EPP completo, en mi cia incluso se hace con ERA y una tira de 50
Chau
FirerFish
10/02/2009, 11:52
si empesamos a ver lo que se deberia o no deberia hacer, lo que tenemos o no, entraremos a un circulo visioso, para empesar lo ideal seria que en cada compañia hubiese un gimnasio con un esquema de trabajo y un seguimiento de la actividad fisica de cada bombero, pero como eso no se puede hacer (falta de recurosos) lo ideal seria juntarse como academia y ejercer algun deporte o acividad fisica aunque tambien es peligros, porque nisiquiera sabemos el estado de salud de nuestros bomberos y no sabemos si estan en condiciones de soportar exigencia fisica, pero... mirandolo friamente, es mejor que les de el infarto o el ataque de asma jugando a la pelota en una cancha que en medio de un incendio, fria realidad.
si empesamos a ver lo que se deberia o no deberia hacer, lo que tenemos o no, entraremos a un circulo visioso, para empesar lo ideal seria que en cada compañia hubiese un gimnasio con un esquema de trabajo y un seguimiento de la actividad fisica de cada bombero, pero como eso no se puede hacer (falta de recurosos) lo ideal seria juntarse como academia y ejercer algun deporte o acividad fisica aunque tambien es peligros, porque nisiquiera sabemos el estado de salud de nuestros bomberos y no sabemos si estan en condiciones de soportar exigencia fisica, pero... mirandolo friamente, es mejor que les de el infarto o el ataque de asma jugando a la pelota en una cancha que en medio de un incendio, fria realidad.
jajaj Fria pero cierta.
Pero volvemos siempre a lo mismo los Filtros para los Ingresos a bomberos siguen siendo malisimos.
Saludos FirerFish ::)
.:FiReM@sTeR:.
10/02/2009, 15:02
claramente los filtros para ingresar a las compañias son pauperrimos...
al menos en mi compañía se exige un examen medico... cuek
el doc te mide frecuencia cardiaca ... respiratoria y era xD
pensaba en proponer en mi Cia hacer algun tipo de convenio con un gym... xq no
los medios pa hacernos uno propio... y sobre las academias... no se si sera en todas
partes = ... pero cuando se rumorea sobre alguna de acondicionamiento... todos se
esfuman >:D
Ambiorix
10/02/2009, 15:37
hay que hacer que sea una costumbre, aunque obviamente los mediocres siempre se esfuman, lo bueno es que cuando es una tendencia, se esfuman para siempre.
Saludos
.:FiReM@sTeR:.
10/02/2009, 23:47
si ps
y son los mismos a los q les dura 5 minutos la botella de autonomo O0
saluds
En mi Compañia la mayoria tiene buen estado fisico, la municipalidad nos entrega una hora semanal de gimnacio gratis para practicar deporte, generalmente futbol y ademas se planifican uno que otro partido otro dia a la semana que no coinsida con nuestra hora de deporte...
Hay voluntarios que por su actividad diaria deben mantenerse en forma, habemos tambien algunas excepciones pero son las menos... lamentablemente a algunos no les gusta mucho eso de correr y hacer ejercicio, yo practique un buen tiempo artes marciales y tengo mas o menos buena elasticidad aunque soy medio ancho, algunos compañeros mepedian que practiquemos un dia a la semana pero cuando comenzamos a hacerlo no llego casi niuno... plop!
yo creo que es un tema muy interesante el de la preparacion fisica, sobre todo el tema de la resistencia, muchas veces, casi todas, estamos expuestos a situaciones estresantes y agotamiento fisico a montones por lo que la resistencia fisica y mental es importante... lo que señalaba el colega de hacer un convenio con algun GYM es excelente idea, aca lo pensamos pero tenemos algunas trabas que debemos solucionar, nada imposible, lo ideal si es poder trabajar bajo algun tipo de asesoria, algun preparador fisico o algo similar, tampoco es la idea comanzar a correr km y km si no es lo que realmente necesitamos, tenemos que ver las necesidades de nuestra gente.
Excelente tema!!
Ambiorix
11/02/2009, 07:33
Estimado, creo que la preparación no pasa por una o dos horas semanales, pas apor una cultura de actividad física, yo tengo mi rutina diaria, sin ella estaría hecho bolsa y así cada uno debe tenerlo, no solo por ser bombero.
Saludos
FirerFish
11/02/2009, 08:19
claramente los filtros para ingresar a las compañias son pauperrimos...
al menos en mi compañía se exige un examen medico... cuek
el doc te mide frecuencia cardiaca ... respiratoria y era xD
totalmente deacuerdo, los filtros son un chiste.
claro quisas mandas a un postulante al medico, como a todos, 17 años deportista, juega futbol, goliador del equipo del barrio, pero 10 años despues las cosas cambian y con 27 años, gordo, trabajando en una oficina sentado todo el dia, la capacidad fisica es muy diferente a la de ese juvenil postulante de 10 años atras y el examen medico esta totalmente obsoleto, asi que no basta solo con hacer un exsamen medico a los postulantes, si no, que deberia repetirse el examen todos los años a todos los voluntarios.
memistico
11/02/2009, 10:53
Y uds que recomendarían para iniciar un gimnasio en una Compañía?, con un presupuesto inicial de $500.000.- (hasta $700.000)
Tomando presupuestos de Oxford hemos planeado lo siguiente:
http://www.oxford.cl/v2008/images/prod/med_200805221729421.jpg
HOMEGYM EE9006 http://www.oxford.cl/v2008/images/pix.gif Valor : $169.990.- http://www.oxford.cl/v2008/images/pix.gif Características Caracteristicas :
Máquina especial para ejercicios de pesas (aproximadamente 41 kilos de pesas). Trabaja musculatura general Huincha alternativa para ejercicios de brazos, pectorales, muslos y glúteos Barra alternativa para trabajar musculatura dorsal, bíceps y tríceps. Peso máximo recomendado 110 kg Uso doméstico 6 meses de garantía
http://www.oxford.cl/v2008/images/prod/med_200803232012001.jpg
WEIGHT BENCH EE4002 http://www.oxford.cl/v2008/images/pix.gif Valor : $129.990.- http://www.oxford.cl/v2008/images/pix.gif Características Caracteristicas :
Banca plano-inclinado 3 posiciones. Juego de pesas y mancuernas (suman 30 kilos) Trabajo y desarrollo de pectorales, hombros, tríceps y cuádriceps. Mancuernas desarrollan musculatura de brazos, pectorales hombros, etc. Peso máximo recomendado 90 kg Uso doméstico 6 meses de garantía
http://www.oxford.cl/v2008/images/prod/med_200803231957441.jpg
ELLIPTICAL PRO BE5940 http://www.oxford.cl/v2008/images/pix.gif Valor : $189.990.- http://www.oxford.cl/v2008/images/pix.gif Características Máquina escalador elíptico magnético:
Brazos dinámicos (oscilantes). Manubrio con detector de pulsaciones Control de energía con regulador de intensidad mediante magnetos silenciosos, con 8 posiciones Rodillos delanteros para transporte. Peso máximo recomendado 100 kg Uso doméstico 6 meses de garantía
http://www.oxford.cl/v2008/images/prod/med_200803231926081.jpg
SIT UP BENCH EE4004 http://www.oxford.cl/v2008/images/pix.gif Valor : $28.990.- http://www.oxford.cl/v2008/images/pix.gif Características CARACTERISTICAS::
Banca abdominal inclinación de 45º Tonifica y da firmeza a la zona abdominal Peso máximo recomendado 80 kg Uso doméstico 6 meses de garantía
en total nos da $518.000.-
Gracias a que en Arica podemos comprar con régimen de zona franca (sin IVA) , nos quedaria en $435.000.- por lo q las $65.000 quedarian para mancuernas y pesas varias.
Que les parece?, alomejor hay mejores ofertas u opciones en el mercado.
La idea de un gimnasio es muy buena, vista tambien desde el punto motivacional, ya que haces que los voluntarios hagan mas vida de cuartel y no gasten su tiempo ni dinero en un gimnasio, por lo que los tienes mas tiempo disponible para emergencias.
acepto criticas, comentarios , etc. para esta idea.
Saludos!
Sebastian 4 San pedro
11/02/2009, 11:50
A mi parecer nuestra labor exige de una condición física, ya que tal como lo dijeron en post anteriores estamos expuestos a un gran esfuerzo físico en cada incendio (solo piensen en los forestales:013::043:). Ahora el tema es que en mi compañía no existe un plan de trabajo tendiente a mantenernos en forma, a pesar de que las consecuencias son sabidas por todos, por ahora ya se de forma colectiva o individual debemos agotar los medios disponibles y tratar de buscar la mejor forma para quedar en forma jajajaja;D;D
Te apoyo memistico con esos implementos, aunque deberías buscar la asesoria de algún Profesor de Ed. Física para sacar mayor provecho a tu compra.
estimados en mi compañia hace muchos años invertimos en maquinas y se transformo en una zona muerta del caurtel de 90 voluntarios la usaban 3 o 4 fue muriendo y al final vendimos las maquinas pues no teniamos alguien que dirigiera las actividades no es bueno hacer obligatorio es decir una academia para hacer algo que debe ser voluntario, el año pasado la compañia manifesto el interes que despierta a muchos la preparacion fisica, y fue asi como se contacto un prerparador fisicio, se contrato y al dia de hoy hace tres clases de 2 horas por semana , se hablo con la cia que teniamos que tener un minimo de asistencia si no se cortaba el entrenador , hoy en dia asisten regularmente 20 voluntarios ,el preparador tiene evaluaciones periodicas del rendimiento de los voluntarios para ver su progreso, no es algo caro para el servicio que presta y las rutnias de entrenamiento estan enfocadas al trabajo de bomberos es decir se ocupan los implemntos de las maquinas combos, tiras era etc para hacer la sobre carga y acostumbrarse al sobre trabajo ademas del trabajo focalizado de las zonas del cuarpo como son las piernas y los musculos de la espalda.
saludos
FIREDON (http://www.elbombero.cl/foro/member.php?u=642): Creo que ustedes orientaron bien la actividad física, enfocándola en crear destrezas para lo que los Bomberos necesitan. El estar asesorados por un profesional, sin duda que aumenta las oportunidades de éxito de cualquier plan de entrenamiento. Bien por ustedes.
Saludos.
Estimado, creo que la preparación no pasa por una o dos horas semanales, pas apor una cultura de actividad física, yo tengo mi rutina diaria, sin ella estaría hecho bolsa y así cada uno debe tenerlo, no solo por ser bombero.
Saludos
Ambiorix, te encuento toda la razon, yo no digo que con 2 horas a la semana baste para mantenernos en forma... solo te señalo lo que hasta ahora hay en nuestra Compañia, nada mas... sin animo de discucion porfa lee bien mi post...
Encuentro genial lo del GYM ya sea como convenio o en el mismo cuartel... (este ultimo es mejor) pero sigo insistiendo en que la asesoria por parte de un preparador fisico o profesor del area es primordial para ver bien donde atacar...
Lo de los examenes periodicos tambien es buena idea, saber como esta el estado de salud de cada uno es primordial en esta pega, asi tambien sabemos hasta donde podemos llegar....
MrNozzle
11/02/2009, 19:34
FIREDON (http://www.elbombero.cl/foro/member.php?u=642): Creo que ustedes orientaron bien la actividad física, enfocándola en crear destrezas para lo que los Bomberos necesitan. El estar asesorados por un profesional, sin duda que aumenta las oportunidades de éxito de cualquier plan de entrenamiento. Bien por ustedes.
Saludos.
Estimados,
Sin duda no hay discusión que el entrenamiento físico es vital.
Conozco el caso que menciona Firedon y sin duda estar asesorado es importante, ¿beneficios?
- Ejercicios bien dirigidos y con una finalidad: aeróbico, anaeróbico, etc.
- Mediciones constantes de avance e independientes.
- genera MOTIVACIÓN en el grupo que entrena.
¿Opciones para estar asesorados?
Muchas... contratar un especialista, recurrir a un profesor de educación física que sea voluntario de su compañía, etc.
Claramente hay otras ideas más económicas: como contratar el profesor entre 2 o 3 Compañías e ir rotando el cuartel en el que se entrena.
Otra aún más barata, por ejemplo, es visitar alguna universidad de su zona y consulten si existe un estudiante de educación física que quiera convalidar horas de práctica durante el semestre entrenándolos a uds.
¡Querer es poder! ... el resto excusas!!!
Los mismos de siempre
12/02/2009, 12:20
En una Cia de Santiago se contrato un preparador fisico por 6 meses y los resultados fueron muy buenos creo que por volt. salia como 15000 2 veces a la semana.
Creo que $15000, aunque sean las veces por semana que sean, para la mayoría de los Voluntarios es demasiada plata.
En una Cia de Santiago se contrato un preparador fisico por 6 meses y los resultados fueron muy buenos creo que por volt. salia como 15000 2 veces a la semana.
Esta idea la encuentro buenísima:
Otra aún más barata, por ejemplo, es visitar alguna universidad de su zona y consulten si existe un estudiante de educación física que quiera convalidar horas de práctica durante el semestre entrenándolos a uds.
Saludos.
.
Memistico, he tenido todas las maquinas que muestras ahi, otras marcas, pero en si el mismo concepto.
Yo practico y he practicado bastante deporte, desde basketball, rugby, ciclismo de montaña, trekking, etc. y llegue a la conclusion de que lo mejor es una pressbanca, una cuerda (para saltar la cuerda) y una eliptica. Con eso se tiene de sobra. Actualmente mi pressbanca cuenta con barra larga, dos mancuernas y aproximadamente 80 kilos en discos de distinto diametro.
Con estos implementos tienes para trabajar aerobicos y anaerobico, no se necesita mas.
He visto como en varios cuarteles han implementado gimnasios, lamentablemente en mas de la mitad de ellos, las maquinas o pesas unicamente estan juntando polvo.
Para hacer ejercicio se requiere de constancia, no es cosa de llegar y comprar un monton de maquinas. Esta demostrado que mas del 50% de los que comienzan... no son regulares en su ejercitiacion. Y ni hablar de la alimentacion, factor clave en esto.
Saludos y exito con el gym
.
memistico
12/02/2009, 22:21
Gracias akron por tu feedback, lo tendre en cuenta a la hora de decidir la inversion del dinero.
Saludos!
Bomberito
13/02/2009, 13:09
me gusto el tema muchachos...
Aca dejo a ustedes una guia anatomica de movimientos de musculacion bastante completa, sale cada movimiento especifico para cada musculo, en lo personal me ha servido bastante, es un libro que consegui pa la U...
Aca esta el libro para descarga en formato PDF:
http://rapidshare.com/files/197668047/Guia_Anatomica_De_Los_Movimientos_De_Musculacion_. rar.html
la contraseña es www.elbombero.cl (http://www.elbombero.cl)
espero les sirva..
saludos
.
Buen detalle. Aqui dejo un link muy bueno para que vean los estiramiento musculares. Eligen el musculo que quieren estirar y hacen clic sobre el; automaticamente veran donde esta situado ese musculo y una descripcion en texto de como realizar el ejercicio. Bajo esta explicacion, se desplegara un vídeo en el que veran en movimiento como se ha de realizar el estiramiento en cuestion.
http://www.runners.es/rcs/estiramientos/base.html
Es bastante bueno.
Saludos
.
Yo creo que la condicion fisica es importanticima en nuestra labor diaria, como podriamos salvar la vida de otra persona si apenas vamso a poder con la nuestra?, creo que nuestra condicion fisica es clave en nuestro que hacer diario o sea como bomberos.
AFDLAD15
16/02/2009, 17:22
esta nota acaba de salir en el diario hoy aca en Austin:
http://www.austin360.com/recreation/content/recreation/stories/2009/02/0216fitcity.html
esta en ingles
tiene que ver mas con alimentacion y dieta, pero como saben, esto de la mano de una buena rutina de ejercicios da como resultado una buena condicion fisica
saludos
amsay132
16/02/2009, 19:10
bueno en mi caso tenemos una eliptica y la primera maquina que sale en fotos un poco mas arriba y puedo decir que es tontera de cada uno el no hacer ejercicios, ya que las maquinas estan y somos pocos las que las ocupamos y somos casi los mismos los que andamos constantemente en bicicleta, digo constantemente a por lo menos 1 hora de bicicleta dentro de la ciudad. quisas la compañia podra dar muchas facilidades en cuanto al acondicionamento fisico, ya sea con proyectos para adquirir maquinas o tener algun tipo de convenio con algun gimnacio o incluso con piscinas pero el tema siempre se repite, el tema es que somos muy flojos.
.:FiReM@sTeR:.
17/02/2009, 02:07
me gusto el tema muchachos...
Aca dejo a ustedes una guia anatomica de movimientos de musculacion bastante completa, sale cada movimiento especifico para cada musculo, en lo personal me ha servido bastante, es un libro que consegui pa la U...
Aca esta el libro para descarga en formato PDF:
http://rapidshare.com/files/197668047/Guia_Anatomica_De_Los_Movimientos_De_Musculacion_. rar.html
la contraseña es www.elbombero.cl (http://www.elbombero.cl)
espero les sirva..
saludos
SE AGRADECE :001_cool:
Iniciada habilitación de Monitores en Trabajo Físico para Bomberos
De acuerdo a las orientaciones dadas a partir de la Rectoría, encabezada por Raúl Morales, y el Presidente Nacional, Miguel Reyes, referidas a introducir dentro de las actividades académicas instancias que permitan optimizar la condición de salud y física de Bomberos, en diciembre de 2011 el Directorio Nacional aprobó el proyecto diseñado y presentado por la Academia Nacional referente a comenzar la implementación progresiva de un “Programa de salud y seguridad para Bomberos, establecidos”, el cual ha sido diseñado en base a la NFPA 1500.
En su fase de implementación, este programa se comenzará a aplicar a todas las delegaciones asistentes al Campus ANB, con la finalidad de definir los tipos de ejercicios y actividades que son más correspondientes a la realidad nacional de nuestro servicio, lo cual permitirá a posterior, generar procesos de habilitación de Monitores de Trabajo Físico en regiones, que apoyen esta implementación en las rutinas de los Cuarteles de nuestro país, acción apoyada además, con una serie de material de apoyo que se dispondrá en el sitio institucional.
De acuerdo a lo expuesto, este fin de semana se realizó en el Campus de Entrenamiento de la ANB en la comuna de Talagante, Región Metropolitana, la primera jornada de habilitación de Monitores de Trabajo Físico para Bomberos a cargo del profesor de Educación Física y Bombero Profesional Rubén Cayún Pacheco.
Los participantes corresponden a Instructores de Campo, titulares y asistentes, los cuales trabajan voluntariamente cada fin de semana en el Campus ANB formando y entrenando a Bomberos de todo el país, en las acciones definidas para el uso de los diversos simuladores, tanto en prácticas específicas, como en la realización de cursos del Área Procedimientos Bomberiles como del Area Especialidad.
http://www.elbombero.cl/wisi_photos/1334242214_monitorfisico_1.jpg http://www.elbombero.cl/wisi_photos/1334242222_monitorfisico_2.jpg
La calidad de Monitor de Trabajo Físico para Bomberos permitirá a los Instructores de Campo guiar trabajos de calentamiento previo, fuerza, velocidad y elongación a todas las delegaciones de Bomberos que concurra a trabajar al Campus ANB, dentro del marco de la aplicación gradual y progresiva de parte de la norma NFPA 1500 Programas de Salud y Seguridad para Bomberos.
A la jornada concurrieron 11 Instructores, los cuales iniciaron la actividad con una prueba de diagnóstico, para continuar con la revisión de contenidos importantes de este tipo de actividades: anatomía y fisiología del cuerpo humano, cualidades físicas básicas; resistencia, flexiblidad, fuerza y velocidad, intensidad del trabajo físico, tipos de lesiones y su tratamiento, sistemas energéticos y principios del entrenamiento físico. Los cuales permiten que el Monitor de Trabajo Físico tenga un sólido respaldo de conocimientos al momento de guiar prácticas de ejercicios a grupos de Bomberos.
Posteriormente, se realizaron intensas rutinas de ejercicios, aplicando diversas metodologías para conseguir que los voluntarios realicen los ejercicios de manera entretenida y cumplan el objetivo de prepararse para las prácticas dentro del Centro de Entrenamiento y mejoren su condición física en general en forma gradual y permanente y además integren estrategias de trabajo en equipo en cada una de ellas.
Todas estas acciones se realizan bajo la consideración que un Bombero para realizar su labor de control de emergencia debe tener una condición física que garantice que no colapse durante ella y se pueda auto rescatar o ayudar a un compañero en caso de emergencia.
Estos ejercicios serán además editados en un medio audiovisual, el cual quedará disponible en el Sitio Institucional en conjunto con una guía de aplicación a todo el país, para ser replicado por Instructores ANB en cada actividad de práctica o entrenamiento que Bomberos realice.
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